定年後におすすめのスポーツクラブ5選｜60代タイプ別に選び方を徹底比較

2026年3月2日2026年3月30日

定年退職を迎えてしばらく経ったころ、ふと気づくことがあります。

「最近、体を動かしていないな」という、小さくて見過ごしやすい感覚です。

現役時代は通勤や職場での移動が自然な運動になっていましたが、定年後はその機会がまるごと消えます。
意識しなければ、一日中家の中で過ごしてしまう日も珍しくありません。

「スポーツクラブに行けば解決するのはわかっている。でも、なかなか一歩が踏み出せない」という方は多いはずです。
年齢的についていけるか不安、若い人ばかりでは居づらい、どこを選べばいいかわからない——こうした理由が重なって、入会を先送りにしてしまう方が少なくありません。

この記事では、そうした迷いを持つ60代の方が「自分に合うクラブ」をはっきり選べるよう、代表的なスポーツクラブ5つを料金・シニア対応・設備の3軸で徹底比較します。
タイプ別のおすすめや無料体験の活用法もまとめていますので、最後まで読めば次の週末に動き出せるはずです。

なお、スポーツクラブに通うメリットや費用の目安については、以下の記事で詳しく解説していますので、あわせてご覧ください。

定年後の60代におすすめのスポーツクラブ5選

定年後のクラブ選びで後悔しないために、特に重要なのは

同世代が多いか
スタッフのサポートが手厚いか
お風呂などリフレッシュ設備があるか

の3点です。
この基準をもとに、60代・70代のシニア層に自信を持っておすすめできる5クラブを選びました。

クラブ名	こんな人に向いている	シニアサポート	お風呂・サウナ	月額目安
ティップネス	手厚い指導を受けたい方	◎	◎	約9,000円〜
ルネサンス	同世代の仲間と楽しく通いたい方	◎	◎	店舗による
コナミスポーツ	月数回・無理なく通いたい方	○	◎	プランによる
カーブス	運動が苦手な女性（女性専用）	◎	×	6,820円〜
chocoZAP	とにかく安くマイペースに動きたい方	△	×	3,278円

※料金・設備は店舗により異なります。
入会前に公式サイトまたは現地での無料体験・見学でご確認ください。

ティップネス｜設備・サポートの充実度でシニアを全力バックアップ

定年後に本格的な運動習慣をつけたい方が最初に検討すべきクラブとして、ティップネスを挙げます。

プール・マシンジム・スタジオプログラム・お風呂・サウナまで揃う総合型フィットネスクラブとして、施設の充実度は業界トップクラスです。
しかしティップネスの本当の強みは設備の豪華さではなく、入会直後のサポート体制にあります。

入会時には専門スタッフによる個別カウンセリングが用意されており、現在の体力や体の状態を測定した上で一人ひとりに合った利用プランを提案してもらえます。

「何十年もまともに運動していない」という方でも、最初から自分のペースで始められる環境が整っている点は、定年後の入会者にとって大きな安心材料です。

料金はレギュラープラン（全営業時間利用可）が月額9,460円〜となっており、平日昼間のみ利用できるデイタイムプランを選べばより抑えた費用での利用も可能です。
定年後は平日の午前中に自由な時間が生まれることが多いため、デイタイムプランとの相性は非常に良いといえます。

また、65歳の誕生月以降に月会費が割引になる「シニア割」を実施している店舗もあり、長く通い続けるほどお得になる仕組みも魅力です。

スタジオプログラムの豊富さも見逃せません。
ヨガやボディバランスといったシニアが無理なく参加できる内容から、ダンス系まで多彩なラインナップが揃っています。
同じプログラムに継続して参加することで自然と顔なじみが増え、コミュニティの広がりを実感できるクラブでもあります。

関東・東海・関西エリアを中心に店舗展開しているため、まずは最寄り店舗を公式サイトで確認した上で無料体験を申し込んでみてください。

＼無料見学してみよう／

ティップネス公式サイト

ルネサンス｜シニア会員比率50%超・同世代に囲まれて通える安心感

「若い人の中に一人で混じるのは気が引ける」という気持ちは、定年後にスポーツクラブを考える方の多くが持つ本音です。
その不安をそのまま解消してくれるのがルネサンスです。

ルネサンスはフィットネス業界においてシニア向けサービスに早くから取り組んできた歴史を持ち、会員全体に占める50代以上の割合が半数を超えています。
平日の昼間に施設を訪れると、フロアにいる大半が同世代という状況は珍しくなく、「浮いてしまうかもしれない」という心配が自然と解消されます。

スタッフのホスピタリティも高く評価されており、専門資格の取得を積極的に推進するなどシニア会員への丁寧なサポートが充実しています。
介護予防事業を長年実施してきた実績からも、定年後の健康維持という目的との親和性が高いクラブといえます。

プール・マシンジム・スタジオを備えた総合型施設として設備面も十分で、「60分会員」という月額を抑えた短時間プランも用意されています。
初めはお試しで低コストから始めたいという方にも対応できる料金体系は、入会のハードルを下げてくれます。

＼無料見学してみよう／

ルネサンス公式サイト

コナミスポーツクラブ｜60歳以上専用の昼間プランでコスパよく通える

コナミスポーツクラブは全国展開する総合型フィットネスクラブとして幅広い認知を持ち、定年後のシニア層に向けた「60歳からの平日昼間プラン」を設けている点が特徴的です。

60歳以上の会員が平日17時前までに利用できるこのプランは、通常の全日プランよりも料金が抑えられており、定年後に平日午前中を活用したい方にとってコストパフォーマンスの高い選択肢となっています。

プール・マシンジム・スタジオプログラムといった総合的な設備を持ちながら全国規模で店舗展開しているため、旅行先や帰省先でも同じクラブを利用できる点は活動範囲が広い方に喜ばれています。

料金の詳細は店舗によって異なるため、入会前に最寄り店舗の公式ページで最新情報をご確認ください。

＼無料見学してみよう／

コナミスポーツクラブ公式サイト

カーブス｜30分・予約なし・コーチ常駐で運動が苦手な女性に最適

定年後の女性がスポーツクラブを検討するとき、カーブスは必ず候補に入れるべきクラブです。
全国に約2,000店舗を展開する女性専用フィットネスクラブで、利用者の中心層は50代・60代となっています。

カーブスが支持される理由は明快です。

30分で完結するサーキットトレーニング
予約不要でいつでも来店できる
コーチが常時常駐して一人ひとりを見てくれる

——他のジムにはない、この3つが組み合わさることで、運動経験が少ない方でも無理なく継続できる環境が生まれています。

30分という短さは体力的な不安を取り除き、予約不要という気軽さは「今日行こう」という気持ちをそのまま行動に変えやすくします。
コーチが常駐して見守ってくれるという安心感は、ひとりで黙々とマシンを使う形式とは異なる温かみがあります。

住宅地や商業施設内に立地する店舗が多いため、買い物のついでに立ち寄れる気軽さも継続を助けます。

月額料金は6,820円〜（税込）が目安で、入会時には別途入会金がかかります。
体験レッスンで雰囲気を確かめてから判断することをおすすめします。

＼お得なキャンペーンをチェック／

カーブス公式サイト

chocoZAP｜月額3,278円・着替えなしで「まず動くこと」を始められる

費用をできるだけ抑えながら運動習慣の第一歩を踏み出したい方には、chocoZAPが現実的な選択肢になります。

月額3,278円（税込）という業界最安水準の料金で、24時間365日いつでも利用できる手軽さが最大の特徴です。
着替え不要・土足利用可能という設計は、「ちょっと寄り道ついでに体を動かす」という感覚での利用を可能にします。
トレーニングマシンのほか、セルフエステや脱毛マシンを備えた店舗もあるため、美容ケアとあわせて活用したい女性にも人気があります。

ただし、原則として無人運営のためスタッフによる運動指導は受けられません。
体の使い方に自信がない方や、スタッフや仲間との交流を求める方には物足りなさを感じる場合があります。
「まず体を動かすことに慣れる最初の一歩」として活用し、習慣がついたら総合型クラブへ移行するという使い方も一つの方法です。

＼日常にちょこっとだけカラダにいいことを／

chocozap公式サイト

5クラブ比較一覧

それぞれのクラブの特徴を、選ぶときに重要な項目でまとめました。
気になるクラブが絞り込めてきた方は、次の「タイプ別おすすめ」と照らし合わせながら確認してみてください。

クラブ名	月額料金目安	対象	シニア対応	お風呂・サウナ	主な特徴
ティップネス	9,460円〜（デイタイムあり）	男女	◎ シニア割（65歳〜）・個別カウンセリング	◎	設備充実・プログラム豊富・入会サポート手厚い
ルネサンス	店舗による（60分プランあり）	男女	◎ シニア会員比率50%超	◎	同世代が多い・ホスピタリティ重視
コナミスポーツ	店舗による	男女	○ 60歳〜昼間割引プラン	◎	全国展開・総合設備・旅行先でも利用可
カーブス	6,820円〜	女性専用	◎ 50・60代が中心	×	30分・コーチ常駐・予約不要
chocoZAP	3,278円	男女	△ 無人運営	×	最安値・24時間・着替え不要

※料金はすべて税込・目安であり、店舗や時期により異なります。
最新の料金・設備については各クラブの公式サイトでご確認ください。

あなたのタイプ別おすすめクラブ

どのクラブが自分に向いているかは、ライフスタイルや何を優先するかによって変わります。
以下の5つのタイプを参考に、自分に近いものを探してみてください。

設備が充実した環境でしっかり運動したい方には、ティップネスまたはコナミスポーツクラブが向いています。

プール・スタジオ・マシンジムをすべて使える総合型の環境で、運動の選択肢が豊富なことが最大の強みです。
ティップネスは入会時の個別カウンセリングが充実しているため、久しぶりに体を動かす方にとって取り組みやすいクラブです。
コナミスポーツクラブは全国規模の店舗網を持つため、旅行や帰省先でも同じ施設を使いたいという方に特に向いています。

同世代の仲間ができる環境を重視する方には、ルネサンスまたはカーブス（女性）がおすすめです。

ルネサンスは会員全体の半数以上が50代以上という構成で、平日昼間に行けば自然と同世代に囲まれた環境になります。
カーブスは利用者の中心が50・60代の女性というクラブ全体の空気感があり、初めて会う方とも話しやすい雰囲気があります。
「運動より、人とのつながりが欲しい」という気持ちがある方には、この2クラブが特に合います。

運動が苦手で、まず「続けられるか」が不安な女性には、カーブスが最適です。

30分という短さ、予約不要の気軽さ、コーチが常に見てくれる安心感——この3つが組み合わさることで、「運動を続けたことがない」という方でも習慣化しやすい環境が整っています。
「ハードな運動はしたくないが、体を動かす習慣はつけたい」という方のニーズにぴったり合うクラブです。

費用をできるだけ抑えてまず始めたい方には、chocoZAPが選択肢になります。

月額3,278円という負担の少なさから、「合わなかったときのリスクを最小限にしたい」という方のスタート地点として適しています。
ただし、運動指導を受けたい場合や体の状態に不安がある場合は、スタッフが常駐する総合型クラブとあわせて検討することをおすすめします。
chocoZAPで習慣づくりをして、慣れてきたら総合型へ移行するという段階的なアプローチも現実的です。

「まだどのタイプかわからない」という方には、ティップネスかルネサンスの無料体験から始めることをおすすめします。

どちらも入会後のサポートが手厚く、初めてスポーツクラブに入る方が感じやすい「何をすればいいかわからない」という迷いを解消してくれる体制が整っています。
実際に足を運んで雰囲気を確かめることが、後悔のないクラブ選びへの最短ルートです。

無料体験・見学を必ず活用しよう

どのクラブが自分に合うかを最終的に判断するために、無料体験や見学は必ず活用してください。
料金や設備は公式サイトで調べられますが、「このクラブに通い続けられるか」を決める要素の多くは、実際に足を運んでみないとわかりません。

更衣室の広さと清潔感、フロアの雰囲気、スタッフの声かけの自然さ、利用者の年齢層——こうした数字では測れない要素が、継続できるかどうかに直結します。
ティップネス・コナミスポーツクラブ・ルネサンス・カーブスはいずれも公式サイトから無料体験の予約が可能です。
まずは気になる1〜2クラブに絞って体験を申し込んでみることをおすすめします。

見学や体験の際に特に意識してほしいのが、自分が実際に通う予定の時間帯に合わせて訪問することです。
フロアの混雑具合や利用者の年齢層は時間帯によって大きく異なります。
「平日の午前10時台に通いたい」と考えているなら、その時間帯に見学を予約することで入会後のギャップを防げます。

また、見学当日は遠慮なくスタッフに質問してみてください。
「60代でも無理なく続けられますか」「同世代の会員は多いですか」「腰や膝に不安があるのですが対応できますか」といった質問への答え方を見るだけで、そのクラブのシニア対応への姿勢が伝わってきます。
丁寧に答えてくれるクラブは、入会後のサポートも期待できます。

無理な勧誘を心配される方もいますが、大手クラブはいずれも強引な勧誘を禁止しており、見学・体験後に断っても問題ありません。
「その日に入会を決めなければならない」というプレッシャーは感じる必要がないため、複数のクラブを比較してから判断する余裕を持って臨んでください。

よくある質問

Q. 定年後にスポーツクラブへ入会するベストなタイミングはいつですか？

定年退職直後が最もおすすめです。
退職後しばらく経つと「まあいつでも行ける」という気持ちが先立ち、結果的に先送りが続くケースが多く見られます。
生活リズムが変わる定年直後のタイミングに合わせて新しい習慣を作ることが、長く続けるための最も現実的な方法です。

Q. ティップネスとルネサンス、どちらを選べばよいですか？

入会後のサポートの手厚さやスタジオプログラムの多彩さを重視するならティップネスが向いています。
一方、同世代に囲まれた環境で安心して通いたい、コミュニティを大切にしたいという方にはルネサンスが合います。
両クラブとも無料体験を実施しているため、実際に足を運んで雰囲気を比べてから決めることをおすすめします。

Q. 男性の定年退職者にカーブスは通えますか？

カーブスは女性専用のフィットネスクラブのため、男性は入会できません。
男性でコーチによるサポートを重視したい場合は、ティップネスやルネサンスの個別サポート制度を活用することをおすすめします。

Q. プールで水中ウォーキングをしたい場合はどのクラブがよいですか？

ティップネス・コナミスポーツクラブ・ルネサンスはいずれもプールを備えた店舗があります。
ただしすべての店舗にプールがあるわけではないため、入会前に最寄り店舗の設備を公式サイトで確認してください。
水中ウォーキングは膝や腰への負担が少なく、定年後のシニアに特に人気の高い運動です。

Q. 腰や膝に持病があっても通えますか？

多くの総合型クラブでは入会時のカウンセリングで体の状態を確認し、一人ひとりに合ったメニューを提案してもらえます。
ティップネスやルネサンスはこの点のサポートが特に充実しています。
ただし、医師から運動制限を指示されている場合は、入会前に主治医に相談した上でクラブのスタッフへも状態を伝えることが大切です。

Q. 初月の費用を抑えてお試しで始める方法はありますか？

ティップネスをはじめ多くのクラブが定期的にキャンペーンを実施しており、入会金無料や初月会費割引が適用されるタイミングがあります。
各クラブの公式サイトやSNSでキャンペーン情報を確認した上で入会するのが、初期費用を抑えるための現実的な方法です。

Q. chocoZAPは60代でも使いこなせますか？

入退館や器具の操作はすべてスマートフォンアプリで行うため、スマホ操作に慣れていない方には最初にハードルを感じる場合があります。
スタッフが常駐していないため、機器の使い方で迷ったときに即座にサポートを受けられない点は理解した上で利用することをおすすめします。
スマホ操作に自信がある方であれば、手軽さとコストの低さは大きなメリットになります。

Q. 夫婦で一緒に通えるクラブはありますか？

ティップネス・コナミスポーツクラブ・ルネサンスはいずれも男女共用の総合型クラブのため、夫婦での利用が可能です。
一部の店舗では夫婦割引や家族プランを設けている場合もあるため、入会前に窓口で確認してみてください。
一緒に通う仲間がいることは継続のモチベーションになるため、夫婦での同時入会はおすすめの選択肢です。

Q. 入会後にやめたくなった場合、退会は簡単にできますか？

大手クラブはいずれも月単位での退会手続きが可能で、違約金が発生するケースは基本的にありません。
ただし退会の申し出から実際の退会までに1〜2ヶ月かかる場合があるため、退会を考えたタイミングで早めに手続きを進めることをおすすめします。
詳細は各クラブの会員規約でご確認ください。

Q. 運動経験がない60代でも安心して始められますか？

ティップネスとルネサンスは入会時の個別カウンセリングやシニア向けプログラムが充実しており、運動経験がない方でも段階的に始められる体制が整っています。
カーブスはコーチが常駐して一人ひとりのペースに合わせたサポートを行うため、女性でフィットネス初心者の方に特に向いています。
「運動が続かない」という過去の経験があっても、適切なクラブを選ぶことで状況は変わります。